KURS: AKTIV & SICHER – KRAFT, BALANCE & BEWEGLICHKEIT
Der erfolgreiche Kurs, wird weitergeführt und findet wöchentlich statt. Für Ihre Gesundheit und Ihren Ausgleich im Alltag. Bleiben Sie fit, beweglich und standfest – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Dieser Gesundheitskurs stärkt Muskulatur, Balance, Stabilität und Beweglichkeit und hilft, Stürzen vorzubeugen und den Alltag sicherer und schmerzfreier zu gestalten.
Wann:
Freitag, 10:30-11:30 Uhr
Wo:
Lerchenhalde 10
Kosten:
20,- CHF/ Kurseinheit
In diesem Kurs trainieren wir mit sanften, alltagsnahen Übungen im Stehen und/oder Sitzen.
Sie verbessern:
• Kraft und Tiefenmuskulatur
• Sturzprävention und Koordination
• Rücken- und Gelenkgesundheit
• Faszien- und Haltungstraining
• Beweglichkeit durch Mobilisieren und Dehnen
• Entspannung und Lösen von Verspannungen
Die Einheiten sind für Anfänger und Geübte geeignet – auch bei körperlichen Einschränkungen.
TERMINE bis Ende Sommer Freitag, 10:30 Uhr:
• 08.05.2026
• 15.05.2026
• 22.05.2026
• 29.05.2026
• 04.06.2026 (DO)
• 19.06.2026
• 25.06.2026 (DO)
• 03.07.2026
• 10.07.2026
• 17.07.2026
• 24.07.2026
• 31.07.2026
• 07.08.2026
• 14.08.2026
• 21.08.2026
KURSLEITUNG
Anna Victoria Burgard
Master of Prävention & Gesundheitsmanagement
Expertin für Wohlbefinden & Gesundheit
ANMELDUNG
E-Mail: coaching@back-to-well-being.com
Telefon oder WhatsApp: 076 604 49 80
Die Plätze sind begrenzt – rechtzeitige Anmeldung empfohlen.
Wir freuen uns, Sie an der 78. ordentlichen Generalversammlung im Kameha Grand in Zürich willkommen zu heissen. Den Jahresbericht mit Einladung und Stimmausweis erhalten Sie im April per Post.
Wir bitten um Ihre Anmeldung bis zum 15. Mai 2026 und freuen uns auf zahlreiches Erscheinen.
In der Siedlung Lerchenhalde 60Plus steht ab sofort ein Gästezimmer zur Verfügung. Es bietet eine komfortable Übernachtungsmöglichkeit für Gäste der Bewohner:innen der bgh. Alle Informationen zur Ausstattung und Nutzung finden Sie auf unserer Website in der Rubrik Siedlungen/Gästezimmer.
Am 6. Dezember 2025 freuten sich 40 Kinder in der Siedlung Lerchenberg auf den Besuch des Samichlaus. Geduldig lauschte er den vielen vorgetragenen Liedern und Sprüchli der Kinder. Zum Dank erhielt jedes Kind ein prall gefülltes Samichlaussäckli – ein gelungener Start in die Adventszeit für die jungen Bewohnerinnen und Bewohner der Siedlung.